s 4

Kabo-podaj dane z najlepszej swojej formy. no to chyba będzie 04-10-2015, wtedy było najbardziej sucho, po testowym BPSie wzrost 176 waga 72,4 BF ~6% (wg calipera 5,89%) /SFD/2016/7/31/4a9bd0d150504520bce8397bf3bd4907.jpg /SFD/2016/7/31/f80b681f5e6541e3b9172924aed98096.jpg a lepsza forma to tu wyszła, bo nabicie lepsze: 25-10.2015 waga 75,3 BF wg [...]

Ale pajacyki przyszły %-) 4 lata a 2,5 to człowieku w takim sporcie przepaść... idź wygłaszać swoje żale gdzie indziej... Znajomych możesz mieć z ogromnym doświadczeniem i wiedzą co wcale nie musi odzwierciedlać Twojej. A posta baggiego to już w ogóle nawet się komentować nie chce. W waszym wieku (22 lata) jeśli będzie nadal ciężko pracował będzie [...]

Marcelku,to co ile go brac,(tadka)mam 5 amp.i teraz po winie profilaktycznie z heparegenem,mysle zapodac...obstawiałem co5-7dni..ale placebo mówisz??????@-| Nawet chyba na ulotce jest napisane, ze jedna amp. codziennie ?? wez tam poszukaj... jak profialktycznie to mysle, ze moze i ta jedna amp. na 3-4 dni zda egzamin, wiadomo tad nie jest tani [...]

ja ruszam na 16 pakowac. tez mam anoreksje lapy.wszystkiego probowalem i kupa.teraz za namowa shitmana i z powodu kontuzji barku daje prio na lapy.tren z 2-3 razy w tyg lap a klatke i barki odpuszczam calkowicie na miecha a pozniej zaczne delikatnie wznosy linki rozpietki bez wyciskan i tak pociagne jeszcze z 3-4 tyg.jak lapa nie ruszy i klade [...]

dietasteron 5-6 ed i treningobolon 4 per week :)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-20 22:19:23

Dla mnie jednak to co innego być zamroczonym na świeżo a co innego na totalnym zmęczeniu. Na zmęczeniu szczęka zawsze się kruszy nieporównywalnie łatwiej. Diaz zamroczył Conora jak ten był wypruty już. Johnson Kebaba jak tamten był świezy... Ale i tak powiedziałbym że ani jeden ani drugi nie byli zamroczeni. Wg mnie obaj mają bardzo mocne [...]

Ok Conor był kontuzjowany, ale Chad był na wakacjach, nawet foty jego były w Internecie chyba na jakimś statku, więc też nie był w formie. Co do Tibau to było jakiś czas temu i od czasu walki z Tibau Khabib inaczej obalał. Wcześniej szedł po jedną nogę, ale to się nie sprawdziło w walce z Tibau i teraz idzie do klinczu po klamrę i robi podcinki, [...]

Właśnie wrzucili https://youtu.be/alvsnk3PDTg Chad szybko się wygazował, pewnie przez to, że to był short notice i Conor też walił sporo na korpus. Najlepsze obalenie było to w drugiej rundzie (na początku w 47 sekundzie drugiej rundy), świetny timing Mendesa. W sumie przez ponad 4 minuty kontrolował Mendes Conora na glebie. Źle robił to, że stał [...]

Kebab udusi Connora albo zapnie klamerke i tamten będzie klepać. W niesprzyjających okolicznościach zależy typa i wygra decyzją. Swoją drogą troche szkoda że po stronie Numa nie ma złej krwi tylko pewne opanowanie z domieszką brazylijskiego luzu. Taki ładunek emocjonalny z buzującym testosteronem to by było coś. Panowie mogliby robić fajny trash [...]

WIEK: 2. WAGA:23 3. WZROST:173/4 4. WYMIARY: -biceps:49 -udo:77 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat bez przerwy 6. DIETA:specjalna rozpiski przez treneea -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat na sucho /na cyklu od 21,5roku życia z przerwami na pełen odblok więc około rok na soku zliczajac 8. TRENING: 9. [...]

no kofeina powinna dać jakiegoś lekkiego "kopa" i może troche przyśpieszyć spalanie ale to tylko tak na marginesie. wiadomo lepiej biegać na czysto niż jak się tam wala po bebechach zresztą po czymś takim: 160g chleba/100g płatków 4 jajka jogurt + micha warzyw to co najwyżej na spacer mógłbym się wybrać bo podejrzewam że podczas biegu [...]

Dieta : brak , staram zdrowo jadać (zero talentu kucharskiego) Do wrzucenia piersi z kurczaka do piekarnika i ryżu do wody nie potrzebny jest talent kucharski. Słaba wymówka dla lenistwa Bez diety Twoje wysiłki na siłowni będą bezcelowe. Co do treningu to jest fatalny. Bardzo przeładowany, za długi. Nogi Ci urwało? Czy "grałem kiedyś w [...]

klatka: 4 serie x 12/10/10/8 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie x 12/10/10/8 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3 serie x 12/10/8 wyciskanie sztangi naławce poziomej w wąskim uchwycie 3 serie x 10/10/8 rozpiętki chantlami Biceps: 4 serie x 12/12/10/10 uginanie ramion ze sztangą ( stojąc) 4 serie x 12/10/10/8 uginanie [...]

śniadanie: 7:20 (Białko, tłuszcze, węglowodany) 200 ml mleka 2% - 6,4 / 4,0 / 10 płatki musli 60g - 3 / 0,5 / 50 kanapka z szynka czasem odzywka bialkowa 30g 2 sniadanie: 10:35 bułka razowa z szynka/serem sok 200 ml - 0,2 / 0,2 / 20 Lu go - 5 / 10 / 50 obiad: 15-16 ( w tych godzinach) jakas rybka - dorsz/łosoś itp 150g około - 30 / 3 / 0 lub [...]

nie jest źle! http://youcandance.plejada.pl/47,12488,4,odcinek_1_-_najciekawsze_fragmenty,1,wideo.html#autoplay "Mateusz" koles z naszego miasta - chodzi do mnie szkoly hahahahaha co za pajac o ****a ja *******e hahahaha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-03-06 16:08:56

ok 4 kg Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-03-07 23:27:41

http://www.youtube.com/watch?v=xrNSuSp4Qvw A ja mam w dupie 4 piwa i choy wszystko corwa Kasteta dawno ni widu ni slychu ale forma najs stary widac sie postarales Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-03-17 01:00:11

pierfszy egzamin w II semestrze na czworeczke zdany pepek takie mialem polecenia na egzaminie , wszystko dobrze zrobilem dzwignia na na ugietym ramieniu z tylu , obalenie , przeszukanie kajdankowanie transportowanie. 2 obalenie z podcięcia przodu i reszta jak wyzej 3 obrona przed kombinacją kopnięc i unieszkodliwienie przeciwnika 4 wymien SPB [...]

83 mialem na wakacjach uuu u mnie zagrzmiało :D uuu drugi raz :D dobra etraz mniej ryzu zapodalem i o wiel wiecaj cycka niż wczoraj bardziej mi ta dietka wychdozi z obcietymi ob.duzo węglami niz lc ale chooj bo ogolnie dzis poszły 4 kromki chleba pełnoziarnistego w szkole, ale to i tak wegle o niskim IG, no i teraz z 80 g ryzu. Zmieniony przez - [...]

no wiara nizly handel w miescie robi kupują za 1,5 a sprzedawaja za 4 i to wiesz takie ladniutkie okrąglutkie obciazenie taki wzor jak thorn i nawet numerek ile kg jest prawie taki sam Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-04-16 10:40:02